La respiración costal

Lo que hacemos al nacer el tomar aire; INSPIRAR. Al dejar este mundo, lo último que hacemos es soltar aire, ESPIRAR. A lo largo de nuestras vidas respiramos constantemente y son muy pocas veces las que nos detenemos a observar.

La respiración puede generar cambios en la postura corporal, y también al revés, una postura puede estar condicionando una respiración insuficiente. Observa tu postura y tu respiración.

Hoy quiero compartir unas diapositivas que serán desarrolladas en la tutoría sobre la respiración costal. Existen diferentes maneras de respirar, en yoga hay una práctica específica para este tema: Pranayama (control de la energía vital). En este caso se presenta la respiración costal tan utilizada en clases como Pilates, Hipopresivos y también en Ashtanga Yoga.