El ser humano actual es bípedo y nos desplazamos sobre los pies (pada en sánscrito), por ese motivo y por muchos otros, es fundamental trabajar asanas de pie. A continuación comparto una breves fichas que nos pueden servir como guía. Pero recuerda que lo ideal es que aprendas de la manos de profesores/as con experiencia que te puedan compartir las infinitas posibilidades que te rinde la práctica de yoga.
Aquí tienes en vídeo de la secuencia:
Bibliografía: Bandhayoga.com, Anatomía para el movimiento de Balndine Calais-Germain, El sendero hacía la ssalud holística de B.K.S. Iyengar, Ashtanga yoga el yoga de la respiración de Lino Miele, Las posturas clave en el hatha yoga de Ray Long MD FRCSC. La mayoría de las ilustraciones pertenecen a Chris Macivor.
Namaste
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Pienso que es un reportaje maravilloso